Spis treści
Jakie są zalety oliwy z oliwek?
Oliwa z oliwek to skarb w kuchni, oferujący szereg korzyści dla zdrowia oraz codziennego samopoczucia. Jest szczególnie bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, z dominującym kwasem oleinowym, który przyczynia się do:
- poprawy kondycji serca poprzez obniżanie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL,
- podnoszenia poziomu korzystnego cholesterolu HDL,
- działania przeciwzapalnego, co odgrywa istotną rolę w prewencji wielu przewlekłych chorób.
Warto również wspomnieć o witaminach A, E, D oraz K obecnych w oliwie z oliwek, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz wzmacniają układ odpornościowy. Dodatkowo, właściwości przeciwutleniające tego oleju skutecznie chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, co może znacząco zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów, takich jak rak piersi. Włączając oliwę z oliwek do swojej diety, można:
- wspierać detoksykację organizmu,
- poprawiać procesy trawienne,
- ułatwiać walkę z nadwagą.
Jest także nieodłącznym elementem diety śródziemnomorskiej, znanej z licznych walorów zdrowotnych. Co więcej, oliwa z oliwek ma działanie spowalniające proces starzenia się skóry, dlatego często stosuje się ją w kosmetykach jako naturalny środek nawilżający i odżywczy. Regularne jej spożywanie może przynieść wymierne korzyści dla naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia, przyczyniając się tym samym do lepszej jakości życia.
Jakie są wady oliwy z oliwek?
Oliwa z oliwek to produkt, który oferuje wiele cennych korzyści, ale nie brakuje również wad. Przede wszystkim warto zauważyć, że jest dość kaloryczna, co może prowadzić do przyrostu masy ciała przy nadmiernym spożyciu. Dlatego, jeśli zależy Ci na utrzymaniu szczupłej sylwetki, zaleca się umiar w jej używaniu.
Ponadto, oliwa nie jest najlepszym wyborem do smażenia w wysokich temperaturach, ponieważ w takich warunkach może tracić swoje cenne wartości odżywcze, a czasami nawet wytwarzać niezdrowe substancje. Co więcej, oliwa extra virgin, będąca produktem wyższej jakości, zazwyczaj wiąże się z wyższą ceną w porównaniu do innych rodzajów tłuszczów roślinnych, co może stanowić problem dla osób z ograniczonym budżetem.
Nie możemy również zapominać, że oliwy niskiej jakości mogą znacznie obniżać jej zdrowotne właściwości. Dlatego ważne jest, aby przy wyborze oliwy zwracać uwagę na:
- certyfikaty,
- informacje dotyczące procesu tłoczenia na zimno.
Dzięki temu masz szansę na maksymalizację korzyści zdrowotnych, jakie oferuje oliwa z oliwek.
Dlaczego oliwa z oliwek jest podstawowym składnikiem diety śródziemnomorskiej?
Oliwa z oliwek to znacznie więcej niż tylko podstawowy składnik diety śródziemnomorskiej; jest to także cenne źródło zdrowotnych wartości odżywczych. Jej korzystne właściwości zdrowotne wynikają przede wszystkim z wysokiej zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza kwasu oleinowego, który wspiera funkcjonowanie serca i pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu.
Regularne spożywanie oliwy z oliwek może:
- skutecznie redukować stany zapalne,
- zapobiegać przewlekłym chorobom, takim jak miażdżyca czy cukrzyca,
- poprawić procesy trawienne i detoksykacyjne.
Dieta śródziemnomorska, w której oliwa z oliwek odgrywa centralną rolę, pełna jest zdrowych produktów – świeżych warzyw, owoców, ryb i orzechów, co przyczynia się do ogólnej poprawy kondycji organizmu. Obecność przeciwutleniaczy w oliwie chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, co znacznie zmniejsza ryzyko wielu dolegliwości zdrowotnych. Włączając oliwę do codziennej diety, możemy znacząco poprawić jakość swojego życia oraz zdrowia.
Składniki odżywcze zawarte w niej wzmacniają nasz układ odpornościowy, co sprzyja lepszej odporności na choroby. Wiele badań potwierdza, że diety bogate w oliwę z oliwek mogą przyczynić się do dłuższego i zdrowszego życia, czyniąc ją niezbędnym elementem zdrowego stylu życia.
Jakie wartości odżywcze zawiera oliwa z oliwek?
Oliwa z oliwek to niezwykle wartościowy produkt, pełen cennych składników odżywczych, który przynosi liczne korzyści zdrowotne. Głównie składa się z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza kwasu oleinowego, który pozytywnie wpływa na serce. Dzięki niej:
- poziom cholesterolu LDL ulega obniżeniu,
- wzrasta poziom zdrowego cholesterolu HDL,
- dostarcza istotnych witamin, takich jak A, E, D i K,
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz układ odpornościowy,
- zwiększa naszą odporność na różnego rodzaju infekcje i choroby.
Zawiera także przeciwutleniacze, takie jak polifenole i karotenoidy, które pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Oliwa z oliwek ma również właściwości przeciwzapalne, co może przyczynić się do zapobiegania stanom zapalnym w organizmie. Jej regularne spożywanie ma korzystny wpływ na zdrowie kości i zębów. Dlatego warto wprowadzić oliwę do codziennej diety, gdyż poprawia ogólne samopoczucie i przynosi wyraźne korzyści zdrowotne.
Jakie właściwości zdrowotne ma oliwa extra virgin?
Oliwa extra virgin to niezwykle wartościowy produkt, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych dzięki swojemu bogatemu składowi. Proces tłoczenia na zimno pozwala zachować cenne składniki, w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwas oleinowy.
Jej regularne spożywanie może przyczyniać się do:
- obniżenia poziomu cholesterolu LDL,
- podniesienia poziomu korzystnego cholesterolu HDL,
- utrzymania zdrowego serca.
Ponadto oliwa ta działa przeciwzapalnie, a zawarte w niej polifenole chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, wspierając układ odpornościowy w walce z różnymi chorobami. Regularne spożywanie oliwy extra virgin może także przyczynić się do:
- zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2,
- poprawy procesów trawiennych,
- lepszej kondycji skóry i włosów.
Co więcej, liczne badania potwierdzają jej d działanie ochronne w kontekście nowotworów. Dzięki właściwościom zarówno przeciwzapalnym, jak i przeciwnowotworowym, włączenie oliwy do codziennej diety może znacząco podnieść nasze ogólne zdrowie. Zawiera ona niezbędne witaminy, a jej pozytywny wpływ sprawia, że powinna zagościć na stałe w zdrowym stylu życia.
Jak oliwa z oliwek wpływa na zdrowie serca?
Oliwa z oliwek odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowego serca, co potwierdzają liczne badania naukowe. Jej bogactwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza kwasu oleinowego, sprawia, że jest niezwykle korzystna. Regularne spożywanie tego produktu pomaga:
- obniżyć poziom cholesterolu LDL, powszechnie określanego jako „zły cholesterol”,
- zwiększyć poziom HDL, nazywanego „dobrym cholesterolem”,
- zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy oraz innych schorzeń sercowo-naczyniowych.
Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na jej d działanie przeciwzapalne, które jest kluczowe dla zapobiegania przewlekłym stanom zapalnym. Takie stany mogą być przyczyną wielu poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. Zawarte w oliwie przeciwutleniacze, w tym polifenole, skutecznie chronią komórki przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego, który jest jednym z czynników ryzyka chorób serca. Ponadto, oliwa z oliwek wspiera regulację ciśnienia krwi oraz poprawia kondycję naczyń krwionośnych.
Włączenie oliwy do codziennej diety może przyczynić się do poprawy zdrowia serca oraz ogólnej kondycji organizmu. To niezwykle ważny element zdrowego stylu życia, zwłaszcza w kontekście diety śródziemnomorskiej, która przez lata udowodniła swoje prozdrowotne właściwości.
Jak oliwa z oliwek obniża poziom cholesterolu LDL?
Oliwa z oliwek odgrywa istotną rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL, głównie dzięki wysokiemu stężeniu jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, przede wszystkim kwasu oleinowego. Te zdrowe kwasy pozytywnie oddziałują na metabolizm lipidów, co skutkuje zmniejszeniem zarówno produkcji, jak i wchłaniania cholesterolu LDL w organizmie. Liczne badania podkreślają, że regularne włączanie oliwy z oliwek do diety przynosi korzystne efekty, poprawiając profil lipidowy krwi.
Dodatkowo, oliwa ta jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które chronią cząsteczki LDL przed procesem utleniania. Utleniony cholesterol LDL może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy oraz innych schorzeń sercowo-naczyniowych. Dlatego właśnie oliwa z oliwek wykazuje działania wspierające zdrowie serca, obniżając ryzyko wystąpienia chorób związanych z układem krwionośnym.
Warto rozważyć dodanie oliwy z oliwek do codziennych posiłków. Dzięki temu można korzystać z jej prozdrowotnych właściwości i wpływać pozytywnie na ogólny stan zdrowia. Z badań wynika, że osoby regularnie spożywające tę oliwę mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem oraz mniejszym ryzykiem rozwoju miażdżycy i związanych z nią problemów z krążeniem.
Jak wpływa oliwa z oliwek na poziom cholesterolu HDL?
Oliwa z oliwek ma znaczący wpływ na poziom cholesterolu HDL, znanego jako „dobry cholesterol”. W szczególności kluczowe są w niej jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy. Badania ujawniają, że regularne spożywanie tego zdrowego tłuszczu zwiększa zarówno produkcję, jak i aktywność HDL. To z kolei sprzyja efektywniejszemu usuwaniu nadmiaru cholesterolu z komórek. HDL transportuje cholesterol do wątroby, gdzie następuje jego przetwarzanie i wydalanie z organizmu. Dzięki temu oliwa z oliwek przyczynia się do poprawy stosunku HDL do LDL, co ma ogromne znaczenie w zapobieganiu chorobom układu krążenia.
Ponadto, oliwa z oliwek jest bogata w przeciwutleniacze, w tym polifenole, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. To działanie również pozytywnie wpływa na profil lipidowy. Wprowadzenie oliwy z oliwek do codziennej diety może wspierać zdrowie serca oraz ogólne samopoczucie, podkreślając jej istotną rolę w prewencji chorób sercowo-naczyniowych.
Czy oliwa z oliwek działa przeciwzapalnie?
Oliwa z oliwek wykazuje działanie przeciwzapalne dzięki obecności polifenoli, w tym oleokantalowi, który działa w sposób przypominający ibuprofen, blokując enzymy odpowiedzialne za wywoływanie stanów zapalnych. Liczne badania sugerują, że regularne spożywanie tego wyjątkowego tłuszczu może pomóc w redukcji stanów zapalnych, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na:
- choroby serca,
- cukrzycę typu 2,
- nowotwory.
Oliwa z oliwek nie tylko wspiera ogólne zdrowie, ale także przyczynia się do poprawy jakości życia. Jej rola w naturalnej medycynie jest kluczowa w prewencji wielu chorób. Specjaliści oraz wyniki badań naukowych zgodnie podkreślają znaczenie oliwy z oliwek jako nieodłącznego elementu codziennej diety. Nic dziwnego, że stała się ona fundamentem zdrowego odżywiania, wspierając zróżnicowane aspekty naszego zdrowia.
Jakie działanie ochronne ma oliwa z oliwek przeciwko nowotworom?
Oliwa z oliwek to skarb natury, który chroni nas przed nowotworami. Jej niezwykłe właściwości wynikają z bogatej zawartości przeciwutleniaczy, w tym polifenoli. Te związki mają moc neutralizacji wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki oraz DNA, co z kolei prowadzi do ryzyka rozwoju nowotworów.
Liczne badania wykazują, że regularne spożywanie oliwy z oliwek znacząco obniża prawdopodobieństwo zachorowania na różne rodzaje nowotworów, takich jak:
- rak piersi,
- rak jelita grubego,
- rak prostaty.
Co więcej, oliwa z oliwek potrafi spowolnić rozwój komórek nowotworowych oraz łagodzi stany zapalne, które są istotnym czynnikiem ryzyka w kontekście nowotworów. Dzięki swoim właściwościom wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu, zwiększając naszą ochronę przed zagrożeniami związanymi z chorobami nowotworowymi. W diecie śródziemnomorskiej oliwa z oliwek pełni kluczową rolę i przyczynia się do zdrowego stylu życia, wpływając korzystnie na profilaktykę chorób nowotworowych.
Jak oliwa z oliwek może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2?
Oliwa z oliwek odgrywa niezwykle ważną rolę w zapobieganiu cukrzycy typu 2, a to dzięki swoim zdrowotnym właściwościom. Głównym składnikiem tego oleju są jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które poprawiają wrażliwość na insulinę. Regularne spożywanie oliwy korzystnie wpływa na metabolizm glukozy, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi.
Badania dowodzą, że dieta bogata w oliwę z oliwek:
- znacznie redukuje insulinooporność,
- minimalizuje ryzyko pojawienia się cukrzycy typu 2.
Co więcej, oliwa z oliwek zawiera polifenole, które pełnią funkcję przeciwutleniaczy. Chronią one komórki trzustki przed uszkodzeniami i wspierają produkcję insuliny, odpowiedzialnej za regulację poziomu cukru we krwi. Włączenie tego zdrowego tłuszczu do diety środziemnomorskiej, znanej z licznych korzyści zdrowotnych, może znacznie obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy. Dzięki swoim właściwościom, oliwa z oliwek staje się nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Warto zatem wzbogacić swoje codzienne menu o ten wyjątkowy olej, aby skutecznie przeciwdziałać cukrzycy typu 2.
Jak oliwa z oliwek wspomaga odchudzanie?
Oliwa z oliwek odgrywa istotną rolę w procesie odchudzania, działając na kilka sposobów:
- zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, w szczególności kwas oleinowy, które pozytywnie wpływają na regulację apetytu, co prowadzi do większego uczucia sytości,
- pomaga w redukcji spożycia kalorii w ciągu dnia, co sprzyja utracie masy ciała,
- wspomaga proces trawienia oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych, co stymuluje efektywniejszy metabolizm,
- przyczynia się do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej, co jest kluczowe w walce z nadwagą,
- może korzystnie wpłynąć na proporcje ciała, gdy jest włączona w zrównoważoną dietę.
Należy jednak zawsze pamiętać o umiarze, ponieważ oliwa jest dość kaloryczna. Dostosowanie ilości spożywanej oliwy do własnych potrzeb oraz celów odchudzania może przynieść największe korzyści zdrowotne. W związku z tym, oliwa z oliwek może stanowić wartościowe wsparcie w procesie utraty wagi.
Jak oliwa z oliwek nadaje się do gotowania?
Oliwa z oliwek, zwłaszcza ta ekstra virgin, sprawdza się doskonale podczas gotowania na średnim ogniu. Jest również świetnym wyborem do szybkiego smażenia, pieczenia czy duszenia potraw. Jej punkt dymienia oscyluje w granicach 190-210°C, co pozwala na zachowanie cennych składników odżywczych w umiarkowanej temperaturze oraz minimalizuje powstawanie szkodliwych związków. Ważne jednak, aby nie dopuścić do przegrzania oliwy, gdyż może to zniweczyć jej aromaty oraz właściwości zdrowotne.
Oliwa z oliwek idealnie komponuje się także w:
- sałatkach,
- sosach,
- marynatach.
Podkreślając swój unikalny smak oraz wpływ na zdrowie, jako jeden z najzdrowszych tłuszczów roślinnych, wzbogaca różnorodne dania, co czyni ją niezwykle wszechstronnym składnikiem kuchni. Poza gotowaniem, świetnie nadaje się również do dań serwowanych na zimno, gdzie jej bogaty smak harmonijnie współgra ze świeżością warzyw oraz aromatem ziół. Warto więc regularnie wprowadzać oliwę z oliwek do naszej diety na różne sposoby, mając na uwadze jej stabilność oraz prozdrowotne właściwości.
Jakie są kaloryczność i stabilność oliwy z oliwek?
Oliwa z oliwek, a zwłaszcza ta najwyższej jakości, czyli extra virgin, to skarbnica kalorii – 100 gramów dostarcza około 884 kcal. Jednak jej dobroczynny wpływ na zdrowie czyni ją cennym elementem diety. Ważne jest, by mieć na uwadze ilość spożywanej oliwy, szczególnie jeśli zależy nam na utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Jej stabilność wynika z obecności przeciwutleniaczy, które skutecznie chronią ją przed procesami utleniania. Oliwa extra virgin radzi sobie dość dobrze w umiarkowanych temperaturach, co sprawia, że jest odpowiednia do gotowania. Należy jednak unikać długotrwałego smażenia, aby nie straciła swoich zdrowotnych właściwości i nie generowała niekorzystnych substancji.
Kluczowe dla trwałości oliwy jest także odpowiednie przechowywanie jej w chłodnym i ciemnym miejscu, co pozwala zachować jej walory odżywcze. Wprowadzenie oliwy z oliwek do zrównoważonej diety może przynieść liczne korzyści, wspierając proces odchudzania oraz ogólną kondycję organizmu. Co więcej, regularne jej spożywanie może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy i podnosić nasze samopoczucie.
Jak oliwa z oliwek może wspierać system immunologiczny organizmu?
Oliwa z oliwek stanowi potężne wsparcie dla naszego układu immunologicznego. Dzięki wysokiemu stężeniu przeciwutleniaczy, w tym polifenoli, skutecznie neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do chorób, takich jak nowotwory.
Regularne włączanie jej do diety przyczynia się do:
- zmniejszenia stresu oksydacyjnego,
- lepszej pracy komórek odpornościowych,
- wzmocnienia naszej odporności na infekcje.
Dodatkowo, oliwa posiada właściwości przeciwzapalne, które pomagają regulować odpowiedź immunologiczną. To źródło witamin A, E, D i K intensyfikuje naturalne mechanizmy obronne organizmu.
Badania dowodzą, że diety bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, przyczyniają się do profilaktyki wielu schorzeń, w tym:
- chorób sercowo-naczyniowych,
- cukrzycy typu 2.
Włączenie oliwy do codziennych posiłków nie tylko poprawia nastrój, ale także sprzyja długotrwałemu zdrowiu. Odtąd oliwa gra kluczową rolę w zachowaniu równowagi immunologicznej, czyniąc regularne jej spożywanie nie tylko smacznym wyborem, ale także korzystnym dla naszego zdrowia.
W jaki sposób tłoczenie na zimno wpływa na jakość oliwy z oliwek?
Tłoczenie na zimno wpływa znacząco na jakość oliwy z oliwek. Ta metoda pozwala uzyskać oliwę, która różni się od wersji produkowanych z wykorzystaniem ciepła. W procesie tym oliwki są mechanicznie wyciskane w temperaturze, która nie przekracza 27°C, co sprzyja utrzymaniu naturalnych wartości odżywczych.
Dzięki temu oliwa tłoczona na zimno zawiera znacznie więcej cennych przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, które korzystnie oddziałują na nasze zdrowie. Charakterystyczna intensywność smaku i aromatu tej oliwy wynika z zachowania bioaktywnych substancji aromatycznych. Oferuje ona doskonałe wartości odżywcze oraz bogactwo witamin, zwłaszcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas oleinowy.
Liczne badania dowodzą, że regularne włączanie tej oliwy do diety może pozytywnie wpływać na samopoczucie oraz zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a także zmniejszać ryzyko wystąpienia wielu chorób. Warto zatem zwracać uwagę na sposób produkcji oliwy.
Proces tłoczenia na zimno gwarantuje nie tylko wyższą jakość, ale również lepsze właściwości zdrowotne w porównaniu do oliw uzyskiwanych metodą ekstrakcji termicznej, które często tracą swoje wartości podczas obróbki cieplnej. Przy wyborze oliwy, sięgaj po te oznaczone jako „extra virgin”, ponieważ zapewniają one optymalne korzyści zdrowotne i smakowe.
Jakie są różnice między oliwą z oliwek filtrowaną a niefiltrowaną?
Oliwa z oliwek, zarówno filtrowana, jak i niefiltrowana, różni się pod wieloma względami, co ma wpływ na jej kulinarne zastosowania oraz korzyści zdrowotne. Filtrowana oliwa charakteryzuje się przejrzystym wyglądem, ponieważ zostały z niej usunięte drobne cząstki miąższu oraz wody. To sprawia, że jest bardziej estetyczna i trwała, dlatego często ląduje na talerzach w postaci dressingu do sałatek czy smażonych potraw.
Natomiast niefiltrowana oliwa zachowuje naturalny osad z oliwek, co nadaje jej wyrazistszy smak i pozwala na lepsze zachowanie wartościowych składników, takich jak:
- polifenole,
- przeciwutleniacze.
Te substancje mają pozytywny wpływ na zdrowie, działając przeciwzapalnie i wspierając serce w walce z chorobami. Choć niefiltrowana oliwa bywa uznawana za zdrowszą alternatywę, jej trwałość jest krótsza w porównaniu do oliwy filtrowanej. Osoby wybierające tę pierwszą powinny przechowywać ją w ciemnym i chłodnym miejscu, co pomoże w utrzymaniu jej świeżości na dłużej. Ostatecznie, decyzja o wyborze między oliwą filtrowaną a niefiltrowaną opiera się na osobistych preferencjach dotyczących smaku oraz oczekiwań związanych z korzyściami zdrowotnymi.
W jaki sposób oliwa z oliwek wpływa na zdrowie skóry?
Oliwa z oliwek to prawdziwy skarb w pielęgnacji skóry, oferujący szereg korzystnych właściwości. Jest bogata w witaminę A oraz witaminę E, które intensywnie nawilżają, regenerują i poprawiają elastyczność cery, a także jej ogólny wygląd. Zawarte w niej przeciwutleniacze, jak polifenole, skutecznie chronią skórę przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego, który znacząco przyspiesza proces starzenia się komórek. Dzięki temu oliwa z oliwek naturalnie spowalnia ten proces, pomagając zachować młodszy wygląd.
Dodatkowo, olej ten wykazuje działanie przeciwzapalne, co wspiera łagodzenie podrażnień i promuje zdrowy wygląd cery. Stosując go w kosmetykach, nie tylko zapewniamy skórze długotrwałe nawilżenie, ale także skuteczną ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. To sprawia, że oliwa jest chętnie wykorzystywana w branży kosmetycznej ze względu na swoje cudowne właściwości odżywcze i regeneracyjne.
Nie można również zapominać o korzyściach płynących z włączenia oliwy do codziennej diety. Działa ona nie tylko na zewnątrz, ale korzystnie oddziałuje na skórę także od środka, dostarczając niezbędnych składników odżywczych i redukując stany zapalne. Dzięki temu regularne stosowanie oliwy z oliwek przyczynia się do zdrowego wyglądu skóry oraz pozwala cieszyć się jej licznymi terapeutycznymi właściwościami w naturalnej medycynie.